środa, 4 marca 2015

Sałatka z kaszy gryczanej z boczkiem i fetą

Kiedyś pisałam, że będę starać się wprowadzać do naszego jadłospisu więcej potraw z kaszą. Na razie średnio mi to wychodzi, ale staram się. Niedawno zrobiłam taką sałatkę. Prostą do przygotowania, z łatwo dostępnych o tej porze roku składników. I chociaż nie mogę powiedzieć, że jest to bardzo zdrowa sałatka ze względu na dodatek boczku, to i tak polecę Wam ją jako jedną ze zdrowszych. Jeśli wolelibyście wersję bezmięsną, zajrzyjcie do Karoliny, która razem ze mną taką sałatkę przygotowała, ale w wersji bez boczku właśnie.




Składniki:
  • 100 g ugotowanej kaszy gryczanej
  • mały por
  • 1 nieduża papryka czerwona
  • 4 ogórki konserwowe
  • 100 g fety
  • 150 g wędzonego boczku
na sos:
  • płaska łyżeczka musztardy np. Dijon
  • 1,5 łyżki oleju
  • sok z cytryny
  • sól i pieprz

Pora pokroić w piórka, przełożyć do miski, posolić, wymieszać i odstawić na chwilę, żeby nieco zmiękł. Paprykę i fetę pokroić w kostkę, ogórki w plasterki. Boczek pokroić i wysmażyć na chrupko na patelni, odsączyć z tłuszczu.
Wszystkie składniki sałatki umieścić w misce, składniki sosu dokładnie wymieszać na przykład w słoiczku, polać sałatkę, wymieszać. Ewentualnie doprawić do smaku.
Gotowa sałatka najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce, kiedy wszystkie smaki się połączą.

1 komentarz:


  1. wedelka
    2015/03/04 09:41:30
    Apetyczna :) Też staram się wprowadzać więcej kaszy u nas w domu. Kasza gryczana w sałatce to fajny pomysł - muszę wypróbować :)
    kabamaiga
    2015/03/04 09:59:15
    A ja chyba chcę Twoją mięsną wersję. Nawet jeżeli jest mniej zdrowa ;)
    mikimama
    2015/03/04 10:29:29
    Bardzo smaczna sałatka do pracy!
    Gość: FitSweet, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
    2015/03/04 10:36:18
    pyszności... i na dodatek zdrowe
    Gość: piegusek1976, *.adsl.inetia.pl
    2015/03/04 22:28:10
    apetycznie wygląda!
    jolantaszyndlarewicz
    2015/03/05 16:02:52
    Pięknie jej w tych szarościach:) .... bardzo apetyczna sałatka:)

    OdpowiedzUsuń